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v p tofu

Los Mejores v p tofu

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v p tofu

El v p tofu es un alimento abundante en proteínas, vitaminas y minerales que se emplea como sustituto de la carne en las dietas vegetarianas o veganas.

Se trata de una mezcla calcinada (de rigidez muy similar al queso feta) de soja triturada y agua que tiene dentro nutrientes fundamentales para el buen desempeño del organismo.

El v p tofu se emplea de forma frecuente en los países asiáticos como una de las opciones más saludables para la gente que eligen no comer alimentos de procedencia animal.

La comida es fácil de preparar e inclusive los vegetarianos acostumbran a condimentarla con exactamente los mismos ingredientes que utilizan para la carne, lo que le da un enorme sabor.

v p tofu

Valor sobre nutrición del v p tofu

El valor sobre nutrición del v p tofu se caracteriza por contener casi exactamente la misma cantidad de ingredientes por cada cien gramos que la carne:

– 70 calorías
– 1,5 gramos de hidratos de carbono
– 8,3 gramos de proteínas naturales
– 0,9 gramos de fibra
– 3,5 gramos de grasa

El v p tofu es una comida vegetariana equilibrada que puede prepararse a la parrilla, en ensaladas o sopas. Al tener un sabor muy neutro, es muy polivalente en la cocina, puesto que combina con todo tipo de especias y sabores.

Contiene hierro, magnesio, calcio, zinc, cobre, manganeso, vitamina B1, fósforo y selenio y prácticamente tantos aminoácidos y proteínas fundamentales como la carne animal.
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Especificaciones del v p tofu

El v p tofu tiene importantes propiedades buenas para nuestro organismo , como:

  • Es bastante denso , por lo que es conveniente para hornear, freír y freír al wok pues mantiene su textura y rigidez , y asimismo es conveniente para condimentar y ponerle condimientos.
  • Su valor nutricional lo transforma en un excelente sustituto de la carne animal.
  • Aporta al organismo bastante calcio y hierro, por lo que su consumo frecuente garantiza una aceptable salud ósea y escenarios adecuados de hemoglobina.
  • Evita los inconvenientes cardiovasculares al impedir la acumulación de grasa en las arterias.
  • Sus elementos ayudan a regular la flora intestinal.
  • Contiene fitoestrógenos, que regulan la liberación de estrógenos en la mujer, previenen el cáncer de mama y alivian los síntomas de la menopausia.
  • Contiene nutrientes que asisten a achicar los escenarios de colesterol malo en el organismo.

Sugerencias para consumir el v p tofu

El v p tofu es un producto muy versátil que se puede preparar de muchas formas , pero es importante tomar en consideración que algunas personas no deben ingerirlo de manera habitual.

  • La gente que padecen de cálculos de oxalato porque esta sustancia se encuentra dentro de los componentes de la soja y sus derivados.
  • Las mujeres que son o han sido sensibles a los estrógenos y que están amamantando no deben consumir mucho más de cuatro porciones de v p tofu por semana.
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