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tofu untable mercadona recetas

El tofu untable mercadona recetas es un alimento rico en proteínas, vitaminas y minerales que se usa como sustituto de la carne en las dietas vegetarianas o veganas.

Se trata de una mezcla calcinada (de consistencia muy afín al queso feta) de soja desmenuzada y agua que tiene dentro nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

El tofu untable mercadona recetas se emplea de forma frecuente en los países asiáticos como una de las opciones más saludables para la gente que eligen no comer alimentos de origen animal.

La comida es simple de preparar e inclusive los vegetarianos acostumbran a condimentarla con exactamente los mismos elementos que usan para la carne, lo que le da un enorme gusto.

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Valor sobre nutrición del tofu untable mercadona recetas

El valor sobre nutrición del tofu untable mercadona recetas se caracteriza por contener prácticamente la misma cantidad de elementos por cada 100 gramos que la carne:

– 70 calorías
– 1,5 gramos de hidratos de carbono
– 8,3 gramos de proteínas naturales
– 0,9 gramos de fibra
– 3,5 gramos de grasa

El tofu untable mercadona recetas es una comida vegetariana equilibrada que puede prepararse a la parrilla, en ensaladas o sopas. Al tener un sabor muy neutro, es muy versátil en la cocina, puesto que combina con todo tipo de especias y sabores.

Contiene hierro, magnesio, calcio, zinc, cobre, manganeso, vitamina B1, fósforo y selenio y casi muchos aminoácidos y proteínas fundamentales como la carne animal.
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Peculiaridades del tofu untable mercadona recetas

El tofu untable mercadona recetas tiene esenciales características buenas para nuestro cuerpo , como:

  • Es bastante espeso , por lo que es conveniente para hornear, freír y freír al wok porque conserva su textura y rigidez , y asimismo es adecuado para condimentar y ponerle condimientos.
  • Su valor nutricional lo transforma en un excelente sustituto de la carne animal.
  • Aporta al organismo bastante calcio y hierro, por lo que su consumo frecuente garantiza una buena salud ósea y niveles correctos de hemoglobina.
  • Previene los problemas cardiovasculares al evitar la acumulación de grasa en las arterias.
  • Sus ingredientes ayudan a regular la flora intestinal.
  • Contiene fitoestrógenos, que regulan la liberación de estrógenos en la mujer, previenen el cáncer de mama y calman los síntomas de la menopausia.
  • Contiene nutrientes que ayudan a achicar los escenarios de colesterol malo en el organismo.

Recomendaciones para consumir el tofu untable mercadona recetas

El tofu untable mercadona recetas es un producto muy polivalente que se puede elaborar de muchas formas , pero es esencial tener en consideración que algunas personas no tienen que ingerirlo de forma habitual.

  • La gente que sufren de cálculos de oxalato porque esta sustancia se encuentra dentro de los componentes de la soja y sus derivados.
  • Las mujeres que son o han sido sensibles a los estrógenos y que están amamantando no deben consumir más de cuatro porciones de tofu untable mercadona recetas por semana.
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