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tofu 96 keyboard

El tofu 96 keyboard es un alimento abundante en proteínas, vitaminas y minerales que se usa como sustituto de la carne en los regímenes vegetarianas o veganas.

Se trata de una mezcla carbonizada (de rigidez muy similar al queso feta) de soja desmenuzada y agua que contiene nutrientes fundamentales para el buen desempeño del organismo.

El tofu 96 keyboard se usa de manera frecuente en los países asiáticos como una de las opciones mucho más saludables para las personas que eligen no comer alimentos de origen animal.

La comida es fácil de elaborar e inclusive los vegetarianos acostumbran a condimentarla con exactamente los mismos ingredientes que utilizan para la carne, lo que le da un enorme sabor.

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Valor sobre nutrición del tofu 96 keyboard

El valor nutricional del tofu 96 keyboard se identifica por contener casi exactamente la misma cantidad de elementos por cada 100 gramos que la carne:

– 70 calorías
– 1,5 gramos de hidratos de carbono
– 8,3 gramos de proteínas naturales
– 0,9 gramos de fibra
– 3,5 gramos de grasa

El tofu 96 keyboard es una comida vegetariana balanceada que puede prepararse a la parrilla, en ensaladas o sopas. Al tener un gusto muy neutro, es muy versátil en la cocina, en tanto que combina con toda clase de condimentas y sabores.

Tiene dentro hierro, magnesio, calcio, zinc, cobre, manganeso, vitamina B1, fósforo y selenio y prácticamente tantos aminoácidos y proteínas esenciales como la carne animal.
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Peculiaridades del tofu 96 keyboard

El tofu 96 keyboard tiene importantes propiedades beneficiosas para nuestro organismo , como:

  • Es bastante espeso , por lo que es adecuado para hornear, freír y freír al wok pues mantiene su textura y rigidez , y también es conveniente para condimentar y condimentar.
  • Su valor nutricional lo transforma en un increíble sustituto de la carne animal.
  • Contribuye al organismo suficiente calcio y hierro, con lo que su consumo frecuente garantiza una aceptable salud ósea y niveles correctos de hemoglobina.
  • Previene los problemas cardiovasculares al impedir la acumulación de grasa en las arterias.
  • Sus ingredientes ayudan a regular la flora intestinal.
  • Tiene dentro fitoestrógenos, que regulan la liberación de estrógenos en la mujer, previenen el cáncer de mama y calman los síntomas de la menopausia.
  • Tiene dentro nutrientes que ayudan a reducir los escenarios de colesterol malo en el organismo.

Sugerencias para consumir el tofu 96 keyboard

El tofu 96 keyboard es un producto muy versátil que se puede preparar de muchas formas , pero es esencial tener en consideración que algunas personas no tienen que consumirlo de manera frecuente.

  • La gente que padecen de cálculos de oxalato porque esta sustancia se encuentra dentro de los componentes de la soja y sus derivados.
  • Las mujeres que son o fueron sensibles a los estrógenos y que están amamantando no tienen que consumir mucho más de cuatro porciones de tofu 96 keyboard por semana.
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