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tofu 2 kg

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tofu 2 kg

El tofu 2 kg es un alimento abundante en proteínas, vitaminas y minerales que se emplea como sustituto de la carne en los regímenes vegetarianas o veganas.

Se trata de una mezcla calcinada (de rigidez muy similar al queso feta) de soja triturada y agua que contiene nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

El tofu 2 kg se emplea con frecuencia en los países asiáticos como una de las opciones más saludables para las personas que eligen no comer alimentos de procedencia animal.

La comida es fácil de preparar e incluso los vegetarianos suelen condimentarla con los mismos ingredientes que usan para la carne, lo que le da un enorme gusto.

tofu 2 kg

Valor nutricional del tofu 2 kg

El valor sobre nutrición del tofu 2 kg se caracteriza por contener casi exactamente la misma proporción de elementos por cada 100 gramos que la carne:

– 70 calorías
– 1,5 gramos de hidratos de carbono
– 8,3 gramos de proteínas naturales
– 0,9 gramos de fibra
– 3,5 gramos de grasa

El tofu 2 kg es una comida vegetariana balanceada que puede prepararse a la parrilla, en ensaladas o sopas. Al tener un gusto muy neutro, es muy polivalente en la cocina, en tanto que combina con todo tipo de condimentas y sabores.

Tiene dentro hierro, magnesio, calcio, zinc, cobre, manganeso, vitamina B1, fósforo y selenio y prácticamente muchos aminoácidos y proteínas esenciales como la carne animal.
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Especificaciones del tofu 2 kg

El tofu 2 kg tiene esenciales características beneficiosas para nuestro organismo , como:

  • Es bastante denso , por lo que es adecuado para hornear, freír y freír al wok porque guarda su textura y rigidez , y asimismo es adecuado para condimentar y ponerle condimientos.
  • Su valor sobre nutrición lo transforma en un increíble sustituto de la carne animal.
  • Aporta al organismo bastante calcio y hierro, por lo que su consumo recurrente garantiza una aceptable salud ósea y niveles correctos de hemoglobina.
  • Previene los problemas cardiovasculares al impedir la acumulación de grasa en las arterias.
  • Sus elementos asisten a regular la flora intestinal.
  • Contiene fitoestrógenos, que regulan la liberación de estrógenos en la mujer, previenen el cáncer de mama y calman los síntomas de la menopausia.
  • Contiene nutrientes que ayudan a reducir los escenarios de colesterol malo en el organismo.

Recomendaciones para consumir el tofu 2 kg

El tofu 2 kg es un producto muy versátil que se puede elaborar de muchas formas , pero es esencial tener en consideración que algunas personas no tienen que ingerirlo de manera habitual.

  • Las personas que sufren de cálculos de oxalato por el hecho de que esta sustancia se encuentra dentro de los componentes de la soja y sus derivados.
  • Las mujeres que son o han sido sensibles a los estrógenos y que están amamantando no deben consumir más de cuatro porciones de tofu 2 kg a la semana.
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