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poke x tofu

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poke x tofu

El poke x tofu es un alimento abundante en proteínas, vitaminas y minerales que se usa como sustituto de la carne en los regímenes vegetarianas o veganas.

Hablamos de una mezcla carbonizada (de consistencia muy similar al queso feta) de soja desmenuzada y agua que contiene nutrientes esenciales para el buen desempeño del organismo.

El poke x tofu se usa a menudo en los países asiáticos como una de las opciones más saludables para la gente que prefieren no comer alimentos de procedencia animal.

La comida es simple de elaborar e inclusive los vegetarianos acostumbran a condimentarla con exactamente los mismos ingredientes que utilizan para la carne, lo que le da un gran sabor.

poke x tofu

Valor nutricional del poke x tofu

El valor nutricional del poke x tofu se identifica por contener prácticamente exactamente la misma proporción de ingredientes por cada 100 gramos que la carne:

– 70 calorías
– 1,5 gramos de hidratos de carbono
– 8,3 gramos de proteínas naturales
– 0,9 gramos de fibra
– 3,5 gramos de grasa

El poke x tofu es una comida vegetariana equilibrada que puede prepararse a la parrilla, en ensaladas o sopas. Al tener un sabor muy neutro, es muy polivalente en la cocina, en tanto que combina con todo tipo de especias y sabores.

Tiene dentro hierro, magnesio, calcio, zinc, cobre, manganeso, vitamina B1, fósforo y selenio y prácticamente muchos aminoácidos y proteínas esenciales como la carne animal.
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Características del poke x tofu

El poke x tofu tiene esenciales características beneficiosas para nuestro cuerpo , como:

  • Es bastante denso , por lo que es adecuado para hornear, freír y freír al wok pues conserva su textura y rigidez , y también es conveniente para sazonar y ponerle condimientos.
  • Su valor sobre nutrición lo convierte en un increíble sustituto de la carne animal.
  • Aporta al organismo suficiente calcio y hierro, con lo que su consumo recurrente garantiza una aceptable salud ósea y escenarios adecuados de hemoglobina.
  • Previene los problemas cardiovasculares al evitar la acumulación de grasa en las arterias.
  • Sus ingredientes ayudan a regular la flora intestinal.
  • Contiene fitoestrógenos, que regulan la liberación de estrógenos en la mujer, previenen el cáncer de mama y calman los síntomas de la menopausia.
  • Tiene dentro nutrientes que asisten a reducir los escenarios de colesterol malo en el organismo.

Sugerencias para consumir el poke x tofu

El poke x tofu es un producto muy versátil que se puede elaborar de muchas formas , pero es esencial tener en consideración que algunas personas no tienen que consumirlo de manera habitual.

  • La gente que padecen de cálculos de oxalato por el hecho de que esta substancia se encuentra dentro de los componentes de la soja y sus derivados.
  • Las mujeres que son o han sido sensibles a los estrógenos y que están amamantando no deben consumir mucho más de 4 porciones de poke x tofu por semana.
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