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liv b tofu

El liv b tofu es un alimento abundante en proteínas, vitaminas y minerales que se utiliza como sustituto de la carne en las dietas vegetarianas o veganas.

Hablamos de una mezcla carbonizada (de consistencia muy similar al queso feta) de soja desmenuzada y agua que contiene nutrientes fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.

El liv b tofu se usa a menudo en los países asiáticos como una de las opciones mucho más saludables para las personas que eligen no comer alimentos de procedencia animal.

La comida es fácil de preparar e inclusive los vegetarianos suelen condimentarla con exactamente los mismos ingredientes que usan para la carne, lo que le da un enorme sabor.

liv b tofu

Valor sobre nutrición del liv b tofu

El valor nutricional del liv b tofu se caracteriza por contener casi la misma cantidad de ingredientes por cada cien gramos que la carne:

– 70 calorías
– 1,5 gramos de hidratos de carbono
– 8,3 gramos de proteínas naturales
– 0,9 gramos de fibra
– 3,5 gramos de grasa

El liv b tofu es una comida vegetariana equilibrada que puede prepararse a la parrilla, en ensaladas o sopas. Al tener un gusto muy neutro, es muy versátil en la cocina, puesto que combina con todo tipo de condimentas y sabores.

Contiene hierro, magnesio, calcio, zinc, cobre, manganeso, vitamina B1, fósforo y selenio y prácticamente muchos aminoácidos y proteínas esenciales como la carne animal.
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Características del liv b tofu

El liv b tofu tiene esenciales características beneficiosas para nuestro cuerpo , como:

  • Es bastante denso , con lo que es conveniente para hornear, freír y freír al wok pues guarda su textura y consistencia , y también es conveniente para condimentar y condimentar.
  • Su valor sobre nutrición lo convierte en un excelente sustituto de la carne animal.
  • Contribuye al organismo suficiente calcio y hierro, con lo que su consumo recurrente garantiza una aceptable salud ósea y escenarios adecuados de hemoglobina.
  • Previene los problemas cardiovasculares al impedir la acumulación de grasa en las arterias.
  • Sus ingredientes ayudan a regular la flora intestinal.
  • Tiene dentro fitoestrógenos, que regulan la liberación de estrógenos en la mujer, previenen el cáncer de mama y alivian los síntomas de la menopausia.
  • Tiene dentro nutrientes que ayudan a reducir los escenarios de colesterol malo en el organismo.

Sugerencias para consumir el liv b tofu

El liv b tofu es un producto muy polivalente que se puede elaborar de muchas maneras , pero es esencial tener en consideración que algunas personas no deben ingerirlo de forma frecuente.

  • La gente que padecen de cálculos de oxalato porque esta sustancia es uno de los elementos de la soja y sus derivados.
  • Las mujeres que son o han sido sensibles a los estrógenos y que están amamantando no tienen que consumir mucho más de 4 porciones de liv b tofu por semana.
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